Yoga veut dire “union”. Le Yoga est une méthode très efficace pour enlever les tensions, pour rester centré, ancré et équilibré dans notre vie souvent chaotique et pressée. Il y a tout un tas de bénéfices liés au Yoga – physiques, émotionels et spirituels. Le Yoga aide à soulager les muscles, à les rendre plus souples et il rend le corps moins rigide. C’est une façon idéale pour maintenir la forme et pour améliorer la puissance musculaire et la souplesse. Le Yoga fournit également des techniques pour rester présent quand notre mentale prend le relais, et relâcher les pensées abondantes qui nous envahissent à longueur de journée. On apprend à respirer pendant des moments difficiles.
Vinyasa Yoga est un style de Yoga qui marie le souffle, le mouvement et la concentration à travers une séquence de mouvements qui vous centrent. Vous vous sentirez en pleine forme ensuite! Pendant un cours de Vinyasa Yoga, les élèves flottent entre les postures et font une vraie séance de gym en réalisant une sorte de méditation en mouvement.
Yoga Playtime est un moment de jouer comme d’enfants, et essayer certaines postures que vous n’avez pas osé faire avant, en toute sécurité. Nous travaillons pendant une heure, en mariant le mouvement avec le souffle. C’est un cours dynamique mais ouvert à tous niveaux !
Yin Yoga est une séquence de postures tenues plus longtemps (souvent jusqu’à 5 minutes ou plus). Les postures de Yin Yoga fournissent un soutien modéré aux tissus conjonctifs (tendons, fascias et ligaments), le but étant d’améliorer la circulation dans les articulations, ainsi que la souplesse. Les cours de Yin Yoga ont un élement méditatif, la pesanteur et la respiration permettant d’amener les élèves vers des postures plus profondes (à l’opposé de l’effort musculaire et dynamique du Yoga “Yang” comme le Vinyasa).
Hatha Yoga est une séquence de postures tenues plus longtemps que pendant un cours de Vinyasa Yoga. Les postures sont similaire que les postures d’un cours de Vinyasa, mais la rythme est plus lente et calme. Le Hatha Yoga favorise harmonie et apaisement de l’esprit, et c’est la rencontre harmonieuse de toutes les énergies : physiques, psychiques et spirituelles. Au travers d’exercices axés sur une respiration profonde, le Hatha Yoga recherche l’équilibre du corps et de l’esprit pour apporter détente et bien-être.
Ashtanga Yoga comprends d’un enchainement de Yoga Vinyasa créé par Pattabhi Jois. Par le biais de la répétition, le travail postural aiguise le ressenti et ouvre à l’autonomie, conquête de liberté du corps et de l’esprit..
Pilates mat est conçu pour renforcer en profondeur les muscles posturaux, améliorer l’alignement du corps et développer l’équilibre. Grâce à des exercices précis et contrôlés, vous travaillez la sangle abdominale, le dos, les jambes et les bras, tout en prenant soin de votre posture et de votre respiration. Accessible à tous les niveaux, ce cours challengeant vous permet de vous reconnecter à votre corps, de gagner en stabilité et de prévenir les douleurs liées aux déséquilibres ou aux tensions.
Slow Vinyasa est un moment pour soi, tout en douceur. Envie de se faire du bien et de gagner en flexibilité, que vous soyez débutant ou yogi confirmé ? Rejoins-moi pour un cours de Slow Vinyasa, où on prend le temps de se connecter à soi dans une ambiance bienveillante et musicale. Ici, pas de compétition : chaque posture se fait au rythme de la respiration et de la musique, pour retrouver équilibre, flexibilité et sérénité. L’objectif étant d’aider se sentir mieux dans son corps ET dans sa tête, à chaque séance ! Pour finir un moment de relaxation profond grâce aux sons enveloppants des bols tibétains. Idéal pour repartir détendu et ressourcé, prêt à aborder la journée avec énergie et sourire.
Pilates douceur est une approche idéale pour travailler le corps en douceur, avec des mouvements lents, contrôlés et une respiration régulière. Il vise a renforcer l’ensemble du corps de manière douce et fluide grâce à une respiration contrôle, des mouvements lents et en conscience. Il allie aussi bien le renforcement musculaire que la mobilité articulaire.