Yoga veut dire “union”. Le Yoga est une méthode très efficace pour enlever les tensions, pour rester centré, ancré et équilibré dans notre vie souvent chaotique et pressée. Il y a tout un tas de bénéfices liés au Yoga – physiques, émotionels et spirituels. Le Yoga aide à soulager les muscles, à les rendre plus souples et il rend le corps moins rigide. C’est une façon idéale pour maintenir la forme et pour améliorer la puissance musculaire et la souplesse. Le Yoga fournit également des techniques pour rester présent quand notre mentale prend le relais, et relâcher les pensées abondantes qui nous envahissent à longueur de journée. On apprend à respirer pendant des moments difficiles.
Vinyasa Yoga est un style de Yoga qui marie le souffle, le mouvement et la concentration à travers une séquence de mouvements qui vous centrent. Vous vous sentirez en pleine forme ensuite! Pendant un cours de Vinyasa Yoga, les élèves flottent entre les postures et font une vraie séance de gym en réalisant une sorte de méditation en mouvement.
Yoga Playtime est un moment de jouer comme d’enfants, et essayer certaines postures que vous n’avez pas osé faire avant, en toute sécurité. Nous travaillons pendant une heure, en mariant le mouvement avec le souffle. C’est un cours dynamique mais ouvert à tous niveaux !
Yin Yoga est une séquence de postures tenues plus longtemps (souvent jusqu’à 5 minutes ou plus). Les postures de Yin Yoga fournissent un soutien modéré aux tissus conjonctifs (tendons, fascias et ligaments), le but étant d’améliorer la circulation dans les articulations, ainsi que la souplesse. Les cours de Yin Yoga ont un élement méditatif, la pesanteur et la respiration permettant d’amener les élèves vers des postures plus profondes (à l’opposé de l’effort musculaire et dynamique du Yoga “Yang” comme le Vinyasa).
Hatha Yoga est une séquence de postures tenues plus longtemps que pendant un cours de Vinyasa Yoga. Les postures sont similaire que les postures d’un cours de Vinyasa, mais la rythme est plus lente et calme. Le Hatha Yoga favorise harmonie et apaisement de l’esprit, et c’est la rencontre harmonieuse de toutes les énergies : physiques, psychiques et spirituelles. Au travers d’exercices axés sur une respiration profonde, le Hatha Yoga recherche l’équilibre du corps et de l’esprit pour apporter détente et bien-être.
Ashtanga Yoga comprends d’un enchainement de Yoga Vinyasa créé par Pattabhi Jois. Par le biais de la répétition, le travail postural aiguise le ressenti et ouvre à l’autonomie, conquête de liberté du corps et de l’esprit..
Yoga de la femme et Kundalini est une approche douce et accessible pour aider les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur niveau de stress, à rebooster leur confiance en elle et à renouer avec leur cycle. C’est un slow flow tout en fluidité qui se nourrit par le Yin et le Yoga des Hormones. Le Kundalini yoga vient contribuer à l’élévation de l’énergie vitale. Ce cours s’adresse à toutes les femmes de tous âges et à celles qui: – recherchent un équilibre émotionnel, – se sentent au bout du rouleau, – souhaitent booster leur fertilité, – trouver une pratique en soutien d’une endométriose, d’un SOPK, – traversent la périménopause / ménopause, – gagner en vitalité
Pilates mat est conçu pour renforcer en profondeur les muscles posturaux, améliorer l’alignement du corps et développer l’équilibre. Grâce à des exercices précis et contrôlés, vous travaillez la sangle abdominale, le dos, les jambes et les bras, tout en prenant soin de votre posture et de votre respiration. Accessible à tous les niveaux, ce cours vous permet de vous reconnecter à votre corps, de gagner en stabilité et de prévenir les douleurs liées aux déséquilibres ou aux tensions.
Yoga Training est un cours qui mêle les bienfaits d’une vraie séance de sport et ceux d’une séance de yoga. On y retrouve un flow de yoga enrichi de mouvements fonctionnels, de renforcement musculaire, et parfois même d’un peu de cardio. L’idée, c’est de bouger de façon complète : améliorer sa force, sa mobilité, sa stabilité… tout en cultivant l’écoute de soi et la conscience du mouvement. Un cours accessible à tous, qui permet de se renforcer, de se recentrer et de se sentir bien dans son corps.
Yogalates est un esprit zen dans un corps tonique. Fusion harmonieuse entre le yoga et le Pilates, ce cours combine la conscience du souffle et de l’alignement propre au yoga avec le renforcement musculaire profond du Pilates. Idéal pour celles et ceux qui recherchent à la fois détente, tonus et posture. Au fil de la séance, vous développerez souplesse, stabilité et force intérieure, tout en relâchant les tensions physiques et mentales. Chaque mouvement est guidé par la respiration pour favoriser une connexion corps-esprit durable. Accessible à tous les niveaux, ce cours est parfait pour retrouver l’équilibre, renforcer votre sangle abdominale, et cultiver une énergie calme et centrée.
Yoga Adapté est un cours de yoga spécialement conçu pour s’adapter à vos besoins physiques, émotionnels et thérapeutiques , dans un cadre bienveillant et sans jugement. Il s’adresse en priorité aux personnes vivant avec des douleurs chroniques, des pathologies spécifiques ou en post-traitement de cancer (sein, etc.), ou les personnes en depression, burn-out, mais il reste ouvert à tous ceux et celles qui recherchent une pratique douce, consciente et respectueuse de leurs limites.
Vinyasa & respiration est une pratique en crescendo, portée par la respiration et l’attention. Tout commence par un temps de mise en condition, des exercices de respiration et de concentration ( pleine conscience ). Pour pouvoir rentrer dans le travail du corps par un échauffement lent et adapté en particuliers à l’enchaînement de postures imaginé pour notre séance. L’enchaînement est dynamique, répété et amplifié, selon l’envie de chacun pour accéder à sa maîtrise synchronisée avec le souffle. Redescendre avec des étirements et de la relaxation pour intégrer le travail et retourner à notre quotidien allégé et rechargé.
Flow de Midi est un cours de yoga flow fondamental et simple pour connecter l’esprit, le mouvement et la respiration; pour aligner, libérer et concentrer les canaux énergétiques du corps, améliorer la flexibilité, la conscience sensorielle et la mobilité globale.
Slow Vinyasa est un moment pour soi, tout en douceur. Envie de se faire du bien et de gagner en flexibilité, que vous soyez débutant ou yogi confirmé ? Rejoins-moi pour un cours de Slow Vinyasa, où on prend le temps de se connecter à soi dans une ambiance bienveillante et musicale. Ici, pas de compétition : chaque posture se fait au rythme de la respiration et de la musique, pour retrouver équilibre, flexibilité et sérénité. L’objectif étant d’aider se sentir mieux dans son corps ET dans sa tête, à chaque séance ! Pour finir un moment de relaxation profond grâce aux sons enveloppants des bols tibétains. Idéal pour repartir détendu et ressourcé, prêt à aborder la journée avec énergie et sourire.