Yoga veut dire “union”. Le Yoga est une méthode très efficace pour enlever les tensions, pour rester centré, ancré et équilibré dans notre vie souvent chaotique et pressée. Il y a tout un tas de bénéfices liés au Yoga – physiques, émotionels et spirituels. Le Yoga aide à soulager les muscles, à les rendre plus souples et il rend le corps moins rigide. C’est une façon idéale pour maintenir la forme et pour améliorer la puissance musculaire et la souplesse. Le Yoga fournit également des techniques pour rester présent quand notre mentale prend le relais, et relâcher les pensées abondantes qui nous envahissent à longueur de journée. On apprend à respirer pendant des moments difficiles.
Vinyasa Yoga est un style de Yoga qui marie le souffle, le mouvement et la concentration à travers une séquence de mouvements qui vous centrent. Vous vous sentirez en pleine forme ensuite! Pendant un cours de Vinyasa Yoga, les élèves flottent entre les postures et font une vraie séance de gym en réalisant une sorte de méditation en mouvement.
Hour of Power est un cours du Yoga Vinyasa pour tous niveaux. Nous travaillons pendant une heure, en mariant le mouvement avec le souffle. Les cours de « Hour of Power « sont dynamiques et rapides, mais il y a plusieurs options pour la plupart des postures donc tout le monde est le bienvenu !
Yin Yoga est une séquence de postures tenues plus longtemps (souvent jusqu’à 5 minutes ou plus). Les postures de Yin Yoga fournissent un soutien modéré aux tissus conjonctifs (tendons, fascias et ligaments), le but étant d’améliorer la circulation dans les articulations, ainsi que la souplesse. Les cours de Yin Yoga ont un élement méditatif, la pesanteur et la respiration permettant d’amener les élèves vers des postures plus profondes (à l’opposé de l’effort musculaire et dynamique du Yoga “Yang” comme le Vinyasa).
Hatha Yoga est une séquence de postures tenues plus longtemps que pendant un cours de Vinyasa Yoga. Les postures sont similaire que les postures d’un cours de Vinyasa, mais la rythme est plus lente et calme. Le Hatha Yoga favorise harmonie et apaisement de l’esprit, et c’est la rencontre harmonieuse de toutes les énergies : physiques, psychiques et spirituelles. Au travers d’exercices axés sur une respiration profonde, le Hatha Yoga recherche l’équilibre du corps et de l’esprit pour apporter détente et bien-être.
Ashtanga Yoga comprends d’un enchainement de Yoga Vinyasa créé par Pattabhi Jois. Par le biais de la répétition, le travail postural aiguise le ressenti et ouvre à l’autonomie, conquête de liberté du corps et de l’esprit..
Yin Yang Yoga est un mélange de 2 styles de yoga – a priori opposés mais en réalité complémentaires – en une seule pratique. On y recherche l’équilibre entre Yin (douceur, lunaire, passif) et Yang (dynamisme, solaire, actif). Le cours se décompose en 2 temps: il commence par une première partie, Yang, suivant le rythme dynamique du Vinyasa. Puis on passe sur une séquence beaucoup plus lente, Yin, dans laquelle le lâcher-prise est le maître mot. De par le mélange de ces deux styles, la pratique est complète et permet de renforcer son corps, mais aussi de travailler sur sa mobilité, sa souplesse, et son mental.
Yoga du soir est un cours de Vinyasa d’1h15, pensé spécifiquement pour le soir. Le cours commencera par un flow de yoga Vinyasa, où l’on cherche à lier respiration et mouvement, dans la fluidité et la conscience. Puis, un temps plus long qu’habituellement sera dédié à l’étirement, la détente et la relaxation, pour préparer une soirée douce et une bonne nuit de sommeil. L’idéal pour un petit reset en milieu de semaine ! Tous niveaux, il y aura des options pour tout le monde.
Le Yoga de la Femme est une approche douce et accessible pour aider les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur niveau de stress, à rebooster leur confiance en elle et à renouer avec leur cycle. C’est un slow flow tout en fluidité qui se nourrit par le Yin et le Yoga des Hormones. Le Kundalini yoga vient contribuer à l’élévation de l’énergie vitale. Ce cours s’adresse à toutes les femmes de tous âges et à celles qui: – recherchent un équilibre émotionnel, – se sentent au bout du rouleau, – souhaitent booster leur fertilité, – trouver une pratique en soutien d’une endométriose, d’un SOPK, – traversent la périménopause / ménopause, – gagner en vitalité
Pilates mat est conçu pour renforcer en profondeur les muscles posturaux, améliorer l’alignement du corps et développer l’équilibre. Grâce à des exercices précis et contrôlés, vous travaillez la sangle abdominale, le dos, les jambes et les bras, tout en prenant soin de votre posture et de votre respiration. Accessible à tous les niveaux, ce cours vous permet de vous reconnecter à votre corps, de gagner en stabilité et de prévenir les douleurs liées aux déséquilibres ou aux tensions.
Yoga Training est un cours qui mêle les bienfaits d’une vraie séance de sport et ceux d’une séance de yoga. On y retrouve un flow de yoga enrichi de mouvements fonctionnels, de renforcement musculaire, et parfois même d’un peu de cardio. L’idée, c’est de bouger de façon complète : améliorer sa force, sa mobilité, sa stabilité… tout en cultivant l’écoute de soi et la conscience du mouvement. Un cours accessible à tous, qui permet de se renforcer, de se recentrer et de se sentir bien dans son corps.