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Info sur le Yoga

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Yoga veut dire “union”. Le Yoga est une méthode très efficace pour enlever les tensions, pour rester centré, ancré et équilibré dans notre vie souvent chaotique et pressée. Il y a tout un tas de bénéfices liés au Yoga – physiques, émotionels et spirituels. Le Yoga aide à soulager les muscles, à les rendre plus souples et il rend le corps moins rigide. C’est une façon idéale pour maintenir la forme et pour améliorer la puissance musculaire et la souplesse. Le Yoga fournit également des techniques pour rester présent quand notre mentale prend le relais, et relâcher les pensées abondantes qui nous envahissent à longueur de journée. On apprend à respirer pendant des moments difficiles.

Vinyasa Yoga est un style de Yoga qui marie le souffle, le mouvement et la concentration à travers une séquence de mouvements qui vous centrent. Vous vous sentirez en pleine forme ensuite! Pendant un cours de Vinyasa Yoga, les élèves flottent entre les postures et font une vraie séance de gym en réalisant une sorte de méditation en mouvement.

Hour of Power est un cours du Yoga Vinyasa pour tous niveaux. Nous travaillons pendant une heure, en mariant le mouvement avec le souffle. Les cours de « Hour of Power « sont dynamiques et rapides, mais il y a plusieurs options pour la plupart des postures donc tout le monde est le bienvenu !

Le Yoga Prénatal est une façon très efficace pour préparer l’accouchement. Si vous êtes enceinte et vous cherchez à vous détendre et de garder la forme durant la grossesse, le Yoga Prénatal est pour vous! C’est une approche holistique à la préparation à l’accouchement qui se concentre autour de techniques de respiration et d’étirements adaptés, excellents pour les femmes enceintes.

Yin Yoga est une séquence de postures tenues plus longtemps (souvent jusqu’à 5 minutes ou plus). Les postures de Yin Yoga fournissent un soutien modéré aux tissus conjonctifs (tendons, fascias et ligaments), le but étant d’améliorer la circulation dans les articulations, ainsi que la souplesse. Les cours de Yin Yoga ont un élement méditatif, la pesanteur et la respiration permettant d’amener les élèves vers des postures plus profondes (à l’opposé de l’effort musculaire et dynamique du Yoga “Yang” comme le Vinyasa).

Hatha Yoga Flow est une séquence de postures tenues plus longtemps que pendant un cours de Vinyasa Yoga. Les postures sont similaire que les postures d’un cours de Vinyasa, mais la rythme est plus lente et calme. Le Hatha Yoga favorise harmonie et apaisement de l’esprit, et c’est la rencontre harmonieuse de toutes les énergies : physiques, psychiques et spirituelles. Au travers d’exercices axés sur une respiration profonde, le Hatha Yoga recherche l’équilibre du corps et de l’esprit pour apporter détente et bien-être.

Ashtanga Yoga comprends d’un enchainement de Yoga Vinyasa créé par Pattabhi Jois. Par le biais de la répétition, le travail postural aiguise le ressenti et ouvre à l’autonomie, conquête de liberté du corps et de l’esprit..

Yin Yang Yoga est un mélange de 2 styles de yoga – a priori opposés mais en réalité complémentaires – en une seule pratique. On y recherche l’équilibre entre Yin (douceur, lunaire, passif) et Yang (dynamisme, solaire, actif). Le cours se décompose en 2 temps: il commence par une première partie, Yang, suivant le rythme dynamique du Vinyasa. Puis on passe sur une séquence beaucoup plus lente, Yin, dans laquelle le lâcher-prise est le maître mot. De par le mélange de ces deux styles, la pratique est complète et permet de renforcer son corps, mais aussi de travailler sur sa mobilité, sa souplesse, et son mental.

Yoga Nidra signifie littéralement “sommeil yogique”, “le sommeil qui est yoga”, ou bien encore “le sommeil induit par le yoga”. En réalité, il ne s’agit pas de sommeil à proprement parler mais plutôt d’un éveil! Le paradoxe, c’est un peu le coeur de la pratique du Yoga Nidra: “Je pouvais sentir mon corps, mais j’étais incapable de bouger”, “Je pouvais entendre la voix, mais je ne distinguais pas les mots”…sont des retours très fréquents durant la pratique! Le Yoga Nidra est un processus autant qu’un état, qu’une forme de conscience. L’approche contemporaine de la pratique comprend une série d’exercices qui se déroulent dans un ordre établi afin d’atteindre un état de conscience modifiée sans produire le moindre effort… C’est une pratique adaptogène et méditative qui fait appel à notre capacité inhérente à guérir, ressourcer et libérer…

Yoga Flow et méditation bols sonores est un cours de flow Vinyasa, et il est accessible et adaptable à tous. Le cours comprends d’un enchaînement d’asanas, qui permettant au corps d’approfondir sa pratique, et vous allez sentir un relâchement de l’esprit grâce à une méditation accompagnée de bols tibétains.

Yoga du soir est un cours de Vinyasa d’1h15, pensé spécifiquement pour le soir. Le cours commencera par un flow de yoga Vinyasa, où l’on cherche à lier respiration et mouvement, dans la fluidité et la conscience. Puis, un temps plus long qu’habituellement sera dédié à l’étirement, la détente et la relaxation, pour préparer une soirée douce et une bonne nuit de sommeil. L’idéal pour un petit reset en milieu de semaine ! Tous niveaux, il y aura des options pour tout le monde.

Yoga du matin est un cours de Vinyasa Yoga d’une heure, pensé spécifiquement pour le matin. Pour bien débuter votre journée, offrez vous un rituel matinal, tout en douceur et mobilité. Tous niveaux.

Yoga pour enfants comprends de séances de Yoga pour enfants de 5 à 10 ans, et de 2 à 4 ans. Mathilde transforme votre enfant en Super yogi et l’invite à vivre une aventure unique ! Peut-être qu’il plongera dans les profondeurs de l’océan à la recherche de titipopo, le petit poisson orange et blanc, ou partira à la découverte des œufs magique de la tortue ou encore vivra une expédition dans la jungle pour trouver une pierre précieuse… Un temps d’évasion dans un monde imaginaire pour découvrir les principes, les postures et la philosophie du yoga. Une séance adaptée aux enfants entre 5 et 10 ans pour stimuler leur créativité, développer leur confiance en eux, prendre conscience de leur schéma corporel et de leur respiration, améliorer leur concentration, accueillir leurs émotions, comprendre le respect de soi, des autres et de son environnement.

BloomYoga est un *NOUVEAU* studio de Yoga en plein centre de Bayonne!